-Hay
un futuro, y conseguirás a través de ésta adversidad algo que necesitas
para estar, sentirte y ser mejor.
Cree
en ti, y ten fe en Dios.
"Cada
vez que sientas dolor o te sientas derrotado, es sólo porque insistes en
aferrarte a lo que no funciona. Atrévete a dejarlo ir y no perderás nada,
salvo dejar de castigarte por una idea."
Entusiásmate
por tu vida!
La
vida no es algo que se debe hacer automáticamente por el mero hecho que
respiramos, sino que debemos aprender el ARTE DE VIVIR.
Me
gusta esa expresión porque me recuerda que me toca a mí hacer especial
cada día. Eso no quiere decir que cada momento de cada día va a ser
maravillosamente suave, sin complicaciones, y feliz. Pero sí significa que
puedo tomar una decisión cada día, para asegurarme de que estoy entusiasmada
por estar en mi cuerpo, el cual me permite acceder a todo lo que ofrece este
maravilloso mundo.
Si
no sientes entusiasmo por tu vida actualmente, te puedo decir que el aumento de
la alegría en ti es algo que realmente puedes controlar, para estar inspirado
con energía, y participando plenamente en tu vida. Para ganar
entusiasmo no hace falta que corrijas lo que está mal, sino mas bien aprender
nuevas habilidades de aceptación, fluir emocionalmente, y centrar tus esfuerzos
en actividades que tengan significado personal.
Hay
muchas acciones que apoyan a tu capacidad para lograr un mayor nivel de
entusiasmo por tu propia vida. A continuación te presento varios puntos de gran
alcance por donde comenzar:
El Drama
El
entusiasmo sobre tu vida se perfila como una mayor capacidad para aceptar las
cosas tal como son ahora. Muchas veces cuando las cosas se ponen duras, es
fácil caer en la trampa de la preocupación, preocuparse por una cuestión,
recreándose en el problema, he imaginado hasta el peor de los casos. Centrarse
en el problema acelera las emociones negativas y suscita aún más caos.
La
aceptación de la situación te permite detener la preocupación inútil y ver
la situación desde una nueva perspectiva. La vida es un siempre cambiante flujo
de movimiento, la respiración, el sufrimiento y la esperanza. Incluye tristezas
y sueños, y el misterio de las cosas es que realmente trabajan para lograr lo
mejor. No tienes un desafío particular debido a que eres malo, tonto, o debas
ser castigado por algo. En lugar de eso, puedes observar la situación y
llenarla de compasión por ti mismo, para descubrir que hay algo que ganar con
ese desafío. A menudo, un reto difícil también tiene dentro de sí un poder
transformador que te puede ayudar en la creación de una vida más rica y plena.
FLUJO EMOCIONAL
Obviamente,
la vida no tiene que ver con la ausencia de emociones. Por lo tanto, lo que te
permite emocionarte por estar vivo implica el entendimiento de que la
alegría y la tristeza no son mutuamente excluyentes. Ambos son posibles, y
ambas pueden ocurrir simultáneamente. Con esta nueva definición, tu vida
ya no es acerca de tratar de suprimir las emociones difíciles, sino el
aprendizaje de nuevas estrategias para reconocer, aceptar y permitir el flujo
emocional.
Las
emociones tienen energía, y las grandes emociones tienen gran energía. Una de
las claves para el flujo emocional requiere aprender a aceptar las emociones
que se producen y al mismo tiempo lograr la capacidad de permanecer inmutable
dejando que la energía emocional circule. Yo seré la primera en admitir que es
difícil. Es más fácil resistirse a las incómodas emociones y reprimirlas, lo
cual nos lleva a sentirnos mal a largo plazo ya que nos habrá creado, en unos
años, una ulcera, depresión, etc. Dominar el flujo emocional significa hacer lo
que menos quieres hacer - aceptar las emociones, mirarlas sin hacer nada,
respirar, y dejarla pasar.
RESPIRA
La
respiración consciente es un ingrediente vital en la receta de una
vida excitante. Sin respirar no podrías vivir más que unos minutos. La
respiración bien realizada levanta al instante tu espíritu y borra de tu
mente los pensamientos negativos y la tensión. Mantiene la energía en
movimiento. Respira conscientemente a lo largo del día. Varias veces realiza
inspiraciones profundas, te revitalizará y harán sentirte mucho mejor.
PRACTICA EL OPTIMISMO
Si
no eres una persona optimista, no te preocupes el optimismo se puede aprender.
Después de todo si el vaso está medio vacío, entonces también ya este medio
lleno. Puedes aprender a ver el otro lado de todas las cosas, a pesar de
los reveses, las pequeñas adversidades, decepciones, frustraciones, y en tu experiencia
cotidiana. Aquí hay varios pensamientos optimistas:
-Las
cosas no van bien hoy, pero hay mucho que aprender de esta experiencia.
-De
alguna manera todo va a salir bien.
-Hay
un futuro, y conseguirás a través de esta adversidad algo que necesitas
para ser mejor.
-Se
tu mejor amigo cuando más lo necesites.
-Cuando
la vida es especialmente difícil, recuerda que les pasa incluso a la 'buena' la
gente, o los triunfadores.
-Entiende
que eres parte de algo más grande.
ELIJE LA ALEGRÍA
Un
punto de partida para permitir una mejor conexión con el entusiasmo de tu
propia vida es hacer una decisión consciente de que estás cansado de
"trabajar" en tu vida y "trabajar" tus problemas. Decide
que quieres sentirte bien en este momento. A continuación, elige cosas
que te permitan sentirte bien acerca de ti el día de hoy. Por ejemplo:
-Agradecer
el amor y la belleza que hay en tu vida.
-Valora
de tus propios esfuerzos.
-En
lugar de centrarte en los problemas, prevé las soluciones.
-Practica
pensamientos de auto-apoyo.
-Relájate
y no te tomes todo tan en serio.
-Agenda
una hora todos los días para la relajación.
-Aprende
a respirar conscientemente y profundamente.
SIGUE TU INTUICIÓN
Hace
más de veinte años atrás la gran mística Joseph Campbell nos dijo que el
secreto de la vida era "Follow your Bliss." Y tenía razón. Sigue tus
instintos y elige las acciones que te hagan feliz ahora y a largo plazo. Por
ejemplo, si te estás sintiendo mal y eliges comer, fumar o beber alcohol para
levantar tu ánimo, puedes funcionarte bien ahora, pero no lo hará luego.
La raíz de tu gozo significa mirar tu interior y elegir una acción o
actividad que te permita sentirte más VIVO. Vivo sin lamentos o consecuencias
indeseables. Elije usar tu tiempo y energía en actividades que te creen
una relación más completa y más rica con la vida.
El
Entusiasmo es algo que se elige, no que sucede. Es algo que se establece
como una posibilidad y, a continuación, se busca maneras de hacer que suceda.
Esta
es tu vida así que:
VIVELA!!!!
Hola,
espero que estés bien, al igual que disfrutes de esta publicación en ESPERANZA
EN JESUS, Si te gusta, no olvides dejar tu comentario y si puedes compartirla
con tus amigos y seres queridos
